Тест за отслабване

Игри

Информация за страница Тест за отслабване

   Тест за отслабване в наши дни е популярен още и като уелнес  тест и се характеризира с това, че следи много важни за правилното функциониране на организма показатели. Сред тях са нивото на вода, мастните тъкани и вътрешните мазнини. Всеки един от тези три аспекта трябва да бъде поддържан в оптимални форми, защото в противен случай рисковете за здравето се увеличават със застрашителни размери. За мастните тъкани се знае, че представляват нещо като нож с две остриета. От една страна тяхното натрупване в големи количества води до увеличаване на риска от заболявания на сърдечно – съдовата система. От друга обаче известни дози от тях са нужни на организма, за да функционира правилно. За водата едва ли има нужда да се говори подробно. Тя е източникът на енергия за тялото и служи за пречистване. Също  така тя ускорява метаболизма и помага на клетките да стареят по-бавно. Препоръчва се на ден да се пият минимум два литра вода, а лятото дори повече.

    При тест за отслабване се обръща внимание и на вътрешните мазнини, които по традиция се трупат в областта на коремната мазнина. Поддържането на константни тегло и мазнини с времето води до тяхното увеличаване, ето защо се налага нивото им да се следи и възможно най-бързо да се изведе в оптималните форми. При провеждането на теста всеки решил да го изпробва в неговия край се сдобива с данни за своите показатели, написани на лист. Преди това обаче е нужно да разполагаме и с таблица, на която са написани оптималните норми на всеки един показател на тялото на базата на възрастта и пола. Впоследствие при нужда се взимат мерки, състоящи се в изготвянето на индивидуална по характер програма. Основният метаболизъм е още един от телесните показатели, на които се прави замерване по време на теста. Всъщност това е енергията в минимални количества, необходима на тялото да извършва правилно всичките си основни функции. Що се отнася до допълнително натоварващите дейности, при тях задължително се изисква повече енергия. Това е така поради факта, че мускулатурата от типа скелетна действа на принципа на двигател и по този начин се стига до изразходването на много енергия.

     Метаболитната възраст също като до момента изброените показатели има огромно значение при провеждането на тест за отслабване. Този параметър показва възрастта на тялото ни, като в някои случаи се налага взимането на превантивни мерки. Типичен пример за такава ситуация е когато метаболитната възраст по показатели е по-висока от нашата действителност. Налага се отслабване и освобождаване от килограмите и мазнините в излишък, защото те пречат на метаболизма и на нормалната обмяна на веществата. Балансираното хранене и активното занимаване със спортни дейности е това, което често се препоръчва на хора в подобно положение. Индексът на тялото, костната и мускулната маси пък са други три показателя, за които получаваме данни при провеждането на теста. В първия случай се посочва теглото на мускулите в тялото. Според съотношението на мускулната и телесната маса в организма се прави оценка на състоянието на тялото или индексиране. А костната маса е пряко свързана с физическите упражнения и развитието на мускулната тъкан.

eXTReMe Tracker